مشخص کردن سن بدن با انجام حرکات کششی ساده

هر شخصی تعادل و انعطاف ذاتی خود را دارد و به همین دلیل است که کودکان خیلی راحت پاهایشان را باز می کنند یا پایشان را پشت گردن می اندازند. با گذشت زمان انعطاف پذیری طبیعی بدن و تحرک مفاصل کاهش می یابد. کار پشت میز داشتن و کم تحرکی این شرایط را بدتر نیز خواهد کرد.